Meer energie en gezonder eten

We willen allemaal gezond eten maar soms ben je gewoon te druk, moe of heb je andere zaken aan je hoofd om je bezig te houden met het klaarmaken van een gezonde maaltijd. Ik heb wat tips voor je in een artikel geplaatst om je te helpen gezond te etenmeer energie

Ben je druk en heb je vaak geen zin om aan het einde van een lange dag nog in de keuken te staan? Reserveer dan 1 dag in de week om je maaltijden te maken en deze in te vriezen. Misschien is het even wennen om op deze manier te werken maar het levert je een enorme tijdswinst op en het helpt je om toch gezond te eten met een drukke baan.

Om een actief en gezond leven te leiden heb je een compleet en gevarieerd eetpatroon nodig. Je werkt en doet aan sport. Het is belangrijk om genoeg eiwitten binnen te krijgen zodat je lichaam kan herstellen van de trainingen. Eet ook genoeg complexe koolhydraten om genoeg energie te hebben zodat je na een lange werkdag nog lekker kunt gaan sporten

Voldoende vitamine C is super belangrijk. Veel groente en fruit leveren deze belangrijke vitamine. Voor je immuunsysteem en het onderhouden van een gezond lichaam is de bekendste vitamine echt onmisbaar.

Hoe ouder je wordt, des te meer moeite je lichaam heeft om alle voedingsstoffen uit je eten op te nemen. Voor oudere mensen geld dan ook dat zij genoeg voedingsvezel moeten eten en het eten zo moeten bereiden dat het goed opneembaar is door het lichaam. Zwaar tafelen wordt dus afgeraden. Meerdere malen per dag een lichte maaltijd is wellicht beter.

Frisdrank kun je het beste missen. Het zit vol suiker en andere schadelijke stoffen en het doet niets positiefs voor je gezondheid. Zelfs light frisdranken zijn dikmakers dus laat je niet foppen. Veel mensen vallen snel een paar kilo af wanneer zij gestopt zijn met het drinken van frisdrank. Ook de meeste aanmaak limonade en vruchtensappen zijn niet echt goed voor je.

Zoveel mogelijk van het land eten is een van de beste dingen die je kunt doen voor je gezondheid. Groeit het aan een boom, loopt het rond, zwemt het of komt het uit de grond? Dan is het waarschijnlijk goed voor je. Komt het uit een mooie verpakking waar veel aandacht aan is besteed en zit er een groot etiket met voedingsmiddelen op? Laten staan en verder naar het groenteschap!

Je ziet dat het niet altijd nodig is om een streng dieet te volgen om gezond te leven. Ook als je op de tips uit het artikel let, kom je een heel eind en is het zelfs met een druk bestaan heel goed mogelijk om gezond te eten. Een paar kleine aanpassingen kunnen al voldoende zijn om minder gezondheidsklachten te hebben en meer energie te hebben. Eet puur, denk na en wees kritisch als je eten in een mooie verpakking zit.

Meer energie en gezonder eten

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *